Гибкость, грация и лёгкость тела. Онлайн-курс от Елены и Марии, тренера и мастера спорта по художественной гимнастике.
В детстве ты смотрела на гимнасток и думала: «я так не смогу». Спорим, что сможешь?
8 основных и 5 на предметы. Записаны, занимаешься в своём темпе.
Возвращайся к урокам когда угодно, пересматривай и закрепляй.
Растяжка, питание, выбор предметов, трекер привычки на 30 дней.
Прогресс в гибкости виден и фотогеничен уже за 3–4 недели.
Мобилити, осанка, дыхание, мягкая растяжка. Убираем страх «я не гибкая».
Шпагаты, мостик, раскрытие бёдер и спины. Пик работы.
Пластика, связки движений, красота в теле.
Почувствуй себя гимнасткой, с предметом в руках.
Не «тренер по растяжке», а Мария, мастер спорта по художественной гимнастике. Грация, стать, владение телом.
Скакалка, обруч, мяч, булавы, лента. Того, чего нет ни у одного взрослого марафона растяжки. Исполнение детской мечты.
Plant-based, энергия, режим, уход за собой. Ты получаешь не программу, ты получаешь нас.
Никакой растяжки через боль. Только в своей зоне, тело раскрывается само.
Если ты никогда не тянулась, это как раз для тебя.
Занималась раньше или сейчас чем-то занимаешься, найдёшь свою глубину.
Уроки записаны, занимаешься когда удобно, дома и без спешки.
Оплата на сайте · доступ к урокам в GetCourse
Да. Курс не только для начинающих, он для всех: подойдёт и тем, кто начинает с нуля, и тем, кто занимался раньше, и тем, кто сейчас чем-то занимается. Гибкость на старте не нужна, тело раскроется постепенно.
Ориентир, 3 занятия в неделю. Уроки записаны, занимаешься в удобное время и в своём темпе.
Коврика недостаточно: понадобятся коврик и предметы (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Хочешь начать без предметов, можно обойтись ковриком, резинками и кубиками. Всё расписано в гайде «Экипировка для дома».
Оплата на сайте, доступ к урокам открывается в GetCourse.
Курс рассчитан на любой уровень и на самое начало, с нуля, поэтому подходит почти всем. А доступ остаётся навсегда: занимайся в своём темпе и возвращайся к урокам в любой момент.
За месяц вернём твоему телу гибкость, лёгкость и грацию. Мягко, с нуля, в удовольствие.
Записаться на курс